目の保養

本日のブログを担当致します伊藤と申します。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

お取引に熱心になり画面の見過ぎで目がお疲れではないでしょうか。

お取引に集中するためにも、目の休養も必要です。

普段デスクワークされる方もパソコンを１日中見ていると目も疲れ頭痛がしたり、取引に集中出来なかったりすると思います。

そこで！本日は、目の疲れをとる方法をいくつかご案内したいと思います。

• 疲れ目用の目薬をさし５分ほど目を閉じましょう。

• 濡らしたタオルを電子レンジ１０～２０秒（ご使用の電子レンジにより温まり方が異なるので温めすぎないようお気を付けください）温めるか、お湯に浸して温めたタオルを目にのせて血流を良くしましょう。※火傷、電子レンジの使用にはお気を付けください。

• ５～６ｍ先の遠くを見て筋肉を緩めましょう。

• 抗酸化作用のある食材を摂りましょう。→アスタキサンチン（イクラ、エビなど）、ルテイン（ほうれん草などの緑黄色野菜）

• 充血した疲れ目は冷パック（氷水で絞ったタオル）をしましょう。

• 目の体操（ぎゅっと目を閉じてパッと開ける。頭を動かさず左右に黒目を動かす。上下に動かす。目玉をクルクルまわす。）をしましょう。

• 目のマッサージ（目の周りにあるツボを押す。さん竹（目頭の部分）瞳子りょう（目じりの横）晴明（目頭のくぼみの部分）四白（下まぶたの指一本分下）をしましょう。

※目の周りは皮膚が薄く、肉が薄い部分もあるので強く押しすぎたり擦ったりしすぎないようにご注意ください。

是非試していただいて、お取引に集中そしてお取引をよりお楽しみいただけたら幸いです。